Hogyan lehet fogyni a yerba mate segítségével?

A Yerba mate elsősorban serkentő hatásáról ismert. Nagy adag koffeint, vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb, a szervezet működését támogató vegyületeket tartalmaz. Mint kiderült, a yerba mate a fogyásra is hatással lehet. Érdekel, hogyan működik, és hogy a yerba valóban karcsúsít-e? Tekintse meg mai bejegyzésünket!

A yerba mate karcsúsít?

Az új év gyorsabban érkezett hozzánk, mint vártuk, és úgy lepett meg minket, mint a sofőrök télét. Igaz, hogy régen kezdődött, de még nem késő újévi fogadalmakat tenni. Az egyik leggyakoribb cél, amit minden évben kitűzünk magunk elé, hogy leadjunk néhány plusz kilótól, és szép, karcsú alakot készítsünk az ünnepekre. Mindannyian szeretnénk jól érezni magunkat a testünkben, de néha nehéz eleget tenni a saját elhatározásainknak. Általában úgy tűnik, hogy nagy a motivációnk, és ha nem látunk eredményt, feladjuk. Ilyenkor általában valami egészségtelen dologhoz nyúlunk, és később megbánjuk a döntésünket. Talán mégsem veszett el minden?

Jó hírünk van a yerba mate szerelmeseinek: a Dél-Amerikából származó infúzió nem csak tökéletesen stimulál, de egy kis motivációval és saját életmódod irányításával álmaid célját is elérheted. A yerba mate fogyást okoz? A paraguayi tea, ahogyan néha nevezik, számos csodálatos tulajdonsággal rendelkezik. Elsősorban serkentő hatásáról ismert - csökkenti a fáradtságérzetet, javítja a koncentrációt és energiát ad a cselekvéshez. Emellett jóllakottság érzést okoz, támogatja az emésztést és tisztítja a szervezetet. Önmagában nem okoz fogyást, de megfelelő étrenddel és mozgással segíthet a fogyás folyamatában. Yerba mate és karcsúsítás – hogyan működik pontosan?

Yerba mate - karcsúsító tulajdonságok

A Yerba mate egészséggel teli ital, és bár nem mindig vagyunk tisztában vele, szinte az egész szervezetre pozitív hatással van. Azonban nem mindenki tudja, hogy a yerba erős hatással van a fogyásra. Mik a hatásmechanizmusai?

A Yerba mate elnyomja az étvágyat

A Yerba mate elsősorban az általa okozott jóllakottság érzésén keresztül támogatja a fogyást. Ez a vastagbél receptoraira kifejtett hatásának köszönhető, amely az éhségérzetről tájékoztat. Ha étkezés előtt iszunk yerbát, gyorsabban tudjuk csillapítani az éhséget, mert kevesebbet érzünk belőle, ennek köszönhetően kevesebb ételt eszünk, így kevesebb kalóriát szívunk fel és könnyebben tudjuk kontrollálni a súlyunkat. A Yerba mate az emésztőenzim (hasnyálmirigy-lipáz) aktivitásának gátlásával is támogatja a fogyást. Ez az enzim bontja le a zsírokat, aktivitásának gátlása segít csökkenteni a szervezet által felszívódó zsírok mennyiségét. Ha ez az enzim blokkolva van, a zsírok nem emésztődnek meg a vékonybélben. Ez csökkenti az élelmiszer kalóriatartalmát. Éppen ezért nem csak étkezés előtt, hanem étkezés után is kb 30 perccel érdemes yerba mate-t inni. Ez különösen igaz a zsírban gazdag ételekre, például az ebédre és a vacsorára.

A Yerba mate támogatja az anyagcserét

A koffein, amely majdnem annyi a yerbában, mint a kávéban, nem csak serkenti, hanem befolyásolja az anyagcserét is. A patkányokon végzett kutatások szerint, amelyek eredményeit 2019-ben tették közzé a Journal of Functional Foods folyóiratban, a koffein segíthet az elhízás kezelésében, mivel gátolja a testzsír növekedését. Sőt, a yerba mate-ben található szaponinok fokozzák a vizelethajtó hatást, ami hozzájárul a szervezet jobb méregtelenítéséhez. Az anyagcserét a yerbában található vitaminok és ásványi anyagok is befolyásolják. A hatékonyabb anyagcsere gyorsabb zsírégetést jelent, és ezáltal - jobb fogyási eredményeket.

A Yerba mate támogatja az emésztőrendszert és a májműködést

A rendszeresen fogyasztott yerba mate serkenti a gyomornedv elválasztását, enyhíti az emésztési folyamattal járó kellemetlenségeket és javítja a bélperisztaltikát. Az infúziót a napi étrendbe beleszámítva „könnyebbnek” érezzük magunkat. A Yerba mate vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, melyek pl. támogatja a véráramlást a szervezetben. Ennek nagy jelentősége van a máj megfelelő működése szempontjából, amely az egész emésztőrendszerben a legfontosabb szerepet tölti be.

A yerba mate-ben található klorogénsav hatása

A yerba mate egyik legfontosabb összetevője, közvetlenül a koffein után, a klorogénsav. Először is nagyon erős antioxidáns, de más tulajdonságai is vannak. Gátolja az őssejtek zsírrá alakulását, hozzájárul az LDL, azaz a "rossz" koleszterin szintjének csökkentéséhez, ami növeli az érelmeszesedés kockázatát, valamint növeli a szervezet inzulinérzékenységét, ami pozitívan befolyásolja a szervezet cukorháztartását.

Bónusz: a yerba mate alacsony kalóriatartalmú

Azok az emberek, akik nem ismerik az indiai guarani infúziót, gyakran kérdezik: van-e a yerba kalóriája? Bár nem teljesen mentes tőlük, a yerba alacsony kalóriatartalmú. A yerba különböző márkái ebben a tekintetben kissé eltérhetnek, de feltételezhető, hogy 50 g szárított levelek 500 ml vízzel elárasztott része körülbelül 10-50 kcal-t tartalmaz. Nem sok, tekintve, hogy általában sokkal kevesebb szárított anyagot öntünk az edénybe, és sokszor öntjük a yerbát, amíg a magyal levelei elveszítik ízüket és illatukat.

Yerba és karcsúsítás – elég a yerba önmagában? Gyógynövény-kiegészítők

Melyik a legjobb yerba mate a fogyáshoz? A márkától, a gyártási módtól vagy a magyal betakarítási idejétől függetlenül a yerba minden fajtája karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a brazil chimarrão, az enyhe mate zöld vagy a füstös, intenzív paraguayi yerba egyaránt bevált. Van azonban mód arra, hogy növeljük a yerba karcsúsító potenciálját – olyan gyógynövény-adalékanyagok, amelyek még jobban javítják az anyagcserét, támogatják az emésztőrendszer munkáját és hozzájárulnak a méregtelenítéshez. Milyen gyógynövényekre érdemes odafigyelni?

• menta – valószínűleg ez az első gyógynövény, ami eszünkbe jut, ha az emésztőrendszer munkájának támogatásáról beszélünk. A menta nemcsak frissítő ízű és illatú, hanem fokozza az emésztőnedvek kiválasztását, javítja a bélműködést és csillapítja az emésztési zavarok tüneteit is;
• kamilla - a mentához hasonlóan csillapítja a táplálék emésztésével kapcsolatos betegségeket; ellazítja a gyomor-bél traktus simaizmait, megszünteti a puffadást és ellazítja;
• édeskömény - az emésztőrendszer munkáját is támogatja, emellett csökkenti az étvágyat, támogatja a felesleges víz eltávolítását a szervezetből és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat;
• cistus - a polifenolok egyik leggazdagabb forrásának tartják. Pozitív hatással van a szervezet méreganyagoktól való megtisztítására és az emésztőrendszer működésére;
• boldo - Dél-Amerikában nagyon népszerű növény, amelynek levelei boldint tartalmaznak - egy olyan anyagot, amely serkenti az epe termelését és erős antioxidáns;
• egyéb gyógynövények, amelyeket gyakran kombinálnak yerba mate-vel: carqueja, senna, zsurló, vadrózsa, citromfű, fucus, lenmag, chia mag.

Ha a yerba mate karcsúsítást szem előtt tartva és a lehető leggyorsabb hatást remélve, akkor érdemes a magyalt a fent említett gyógynövényekkel kombinálni. Ön is hozzáadhatja őket az ételhez, de sok gyártó kínál kész funkcionális keverékeket, amelyek célja a fogyókúra támogatása. Az ilyen termékeket leggyakrabban a névben vagy a csomagoláson olyan kiegészítésekkel látják el, mint „fitness”, „silueta” vagy „regulase”. Boltunk kínálatában melyik yerba mate lesz különösen jó a fogyáshoz? Különösen ajánljuk a brazil Verde Mate márka yerba matét: Silueta, Regulase vagy Detox. Támogatásukkal fogyni tiszta öröm! Azoknak, akik különösen motiváltak a karcsú alak elérésében, a yerba mate-t egy nagy karcsúsító készletben ajánljuk, amely a legjobb márkák termékeit tartalmazza.

Hogyan kell megfelelően elkészíteni és inni a yerba mate-t, hogy hatása legyen?

A yerba mate tulajdonságainak a legjobb és leghatékonyabb felhasználása érdekében az infúziót megfelelően kell elkészíteni. A yerbát egy speciális edényben, az úgynevezett materóban főzik, amely tökből, fából vagy kerámiából készül. Öntjük a szárazságot: haladóknak az edény térfogatának 1/2-ig, kezdőknek a térfogat 1/3-áig. Ezután döntse meg az edényt úgy, hogy a gyógynövény a falának egyik oldalán legyen. A bombillát arra a helyre tesszük, ahol a legkevesebb szárított anyag van. A Yerba öntsön körülbelül 70-80 ° C hőmérsékletű vizet. Ügyeljen arra, hogy a víz ne forrjon, különben az infúzió túl keserű lesz. Öntsön egy kicsit, és várja meg, amíg a szárazság felszívja a vizet. Amikor ez megtörténik, adjunk hozzá teljesen vizet. Az így elkészített Yerba mate fogyasztásra kész. Az egészséges életmód kiegészítéseként segíti a fogyást. Meg fogja kérdezni: hányszor igya meg? Egy adag szárított levelet többször is felönthetünk, amíg el nem veszíti ízét és illatát. A Yerba mate kiváló kiegészítője az étrendnek. Meddig lesznek láthatóak a hatások? Nehéz erre a kérdésre egyértelműen válaszolni, mert minden szervezet más és teljesen máshogy reagál a yerba hatásaira. A legjobb megoldás az, ha kipróbálod és meglátod magad!

Végül hozzátesszük, és emlékeztetünk arra, hogy a yerba önmagában nem elegendő a gyors fogyáshoz. Nem nélkülözheti a kiegyensúlyozott étrendet, különösen, ha törődik az idővel. Érdemes edzőterembe is jelentkezni, sportolni, lehetőleg olyat, ami örömet okoz. A legjobb eredményeket a megfelelően kiválasztott gyakorlatok, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres yerba mate ivás kombinációjával éri el.

Rengeteg olyan "természetes" égő található a piacon, amely soha nem állt a természetes mellett. Ha egy jól bevált yerba mate boltból választja ki a megfelelő keveréket, biztosak lehetünk benne, hogy ez csak a várt hatás elérésében segíthet, és biztosan nem fogunk csalódni!