A yerba mate hatása a szervezetre

AYerba mate egy olyan főzet, amely rengeteg tápanyagot - alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat - tartalmaz. Az egészség szempontjából értékes antioxidánsokat is tartalmaz. Ez az, ami olyan itallá teszi, amely gazdag egészségügyi tulajdonságokban. Tudja meg, hogy érdemes-e yerba matét inni, milyen hatással van a szervezetre, és milyen hatásokra számíthat.

Összefoglalva:

1. Mi van a yerba matéban?
2. Milyen hatásai vannak a yerba maténak?
3. Yerba mate, emésztőrendszer és anyagcsere
4. Yerba mate és a hatékonyság
5. Yerba mate és a szív
6. Kinek nem szabad yerba matét innia?
7. A mate tea mindenre jó

Mi van a yerba matéban?

Rövid emlékeztető arról, hogy mi is az a yerba mate. Az Ilex paraguariensis szárított és összezúzott leveleiből és gallyaiból készült főzet, egy olyan növény, amely csak Dél-Amerikában, négy ország határán található: Paraguay, Argentína, Brazília és Uruguay. A főzet meglehetősen intenzív, gyógynövényes ízű, és az előállítási módszertől függően füstös jegyek is megjelenhetnek az ízében és az illatában. A yerba mate elsősorban élénkítő hatásáról ismert. Nagy adag természetes koffeint tartalmaz, így enyhíti a szellemi fáradtságot, és pozitív hatással van a koncentrációra és a memóriára. Emellett rengeteg vitamint is tartalmaz, ezek közé tartoznak:

• A-vitamin, amely nagyon jót tesz a látásnak és a szemnek,
• C-vitamin, amely befolyásolja a vérsejtszámot és az immunrendszert,
• E-vitamin, amely a keringési rendszerért és a sejtszintű anyagcseréért felelős,
• B1-vitamin, amely befolyásolja az idegműködést és az emésztést,
• B2-vitamin a szem és a haj jó állapotáért.

Ez még nem minden. A vitaminok mellett a yerba mate sok, az emberi szervezet megfelelő működéséhez értékes ásványi anyagot is tartalmaz, mint például a cink (gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik), a kálium (az idegrendszer működésére hat), a foszfor és a kalcium (többek között a csontok és az izmok működésére hat), a szilícium (a bőr, a haj és a köröm állapotáért felelős) és a magnézium (hiánya a szervezet gyengülésében nyilvánul meg). Sokan értékelik a magas polifenol-tartalmának köszönhetően is - ezek az antioxidánsok felelősek a sejtek öregedési folyamatának késleltetéséért.

Milyen hatásai vannak a yerba maténak?

Mint már említettük, a yerba mate legfontosabb tulajdonsága, amely Dél-Amerikában híressé tette, és a világ más részein is egyre népszerűbbé válik, az élénkítő hatása. A főzet minden egyes kortya által nyújtott stimuláció nem az egyetlen tulajdonsága a mate-nak. Valójában az egész szervezetre hatással van:

• Serkenti és javítja a koncentrációt,
• megszünteti a fáradtság érzését,
• táplálja és erősíti a szervezetet,
• csökkenti az éhségérzetet,
• megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól,
• támogatja az emésztőrendszert,
• szabályozza a vérnyomást,
• ellazít és enyhíti a stresszt.

Yerba mate, emésztőrendszer és anyagcsere

A Yerba mate kiváló hatással van az emésztőrendszer működésére, aminek következtében a közhiedelem szerint segít a túlsúly elleni küzdelemben. Javítja a bélperisztaltikát, serkenti a gyomornedv kiválasztását és enyhíti az emésztési folyamathoz kapcsolódó kellemetlenségeket. A yerba mate biotint tartalmaz, amely viszont felelős a pajzsmirigy megfelelő működéséért és a zsírsavak szintéziséért. A Yerba mate a májműködésre is jó hatással van. Megakadályozza e szerv elzsírosodását, és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól - mindenekelőtt a káros nehézfémektől, amelyek jelentős terhet rónak a májra. A tisztító hatás a yerba mate vizelethajtó tulajdonságainak köszönhető, amelyet a benne lévő szaponinok befolyásolnak. A mate tea fokozza a veseműködést. A káros anyagok jobb eltávolítása a szervezetből viszont fokozza az anyagcserét, ami jelentősen hozzájárul a karcsú alak megőrzéséhez. A yerba mate felgyorsítja az anyagcserét és javítja az emésztést. Segít gyorsabban elégetni a kalóriákat edzés közben. A legjobb hatás a főzet rendszeres fogyasztása után kb. 45 nappal látható. Emellett a yerba mate teltségérzetet okoz - csökkenti az éhségérzetet, így kevesebbet nassolunk. Bár a yerba mate önmagában nem karcsúsít, a főzet rendszeres fogyasztása megfelelő étrenddel és testmozgással kombinálva hozzájárulhat a fogyáshoz.

A yerba mate és a potencia

Egyesek úgy vélik, hogy a yerba mate természetes afrodiziákum, amely javítja a termékenységet mind a férfiak, mind a nők esetében. Yerba mate és termékenység - valóban van haszna a dél-amerikai főzetnek ebben a tekintetben? Az egészség és a jó közérzet a sikeres szexuális élet alapja, a mate tea pedig az egész szervezetre pozitív hatással van. A dél-amerikai ital serkenti és élénkíti a szervezetet, energiát ad, ami a szeretkezés szerves része. A kielégülés érzésének és a sikeres szexuális élménynek előfeltétele a mentális jólét is. A Yerba mate ellazít és jó hangulatba hoz. Önmagában a yerba mate nem növeli a szexuális teljesítményt. És befolyásolja a spermaszámot vagy növeli a termékenységet? Ezt tudományosan nem bizonyították, de nem kevésbé, a megnövekedett energia, a jobb hangulat és ennek következtében a fokozott fizikai aktivitás az ágyban hozzájárulhat a libidó jelentős javulásához.

Yerba mate és a szív

A Yerba mate védő hatással van a szívre és a keringési rendszerre. Csökkenti a koleszterinszintet, érelmeszesedésgátló hatása van, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A koleszterinszint csökkentésével megnő a tér az erekben, ami hatékonyabb véráramlást és alacsonyabb vérnyomást eredményez. A mate-teában található teofillin és teobromin tágítja az ereket, szabályozva a koffein élénkítő hatását. A yerba mate szabályozza a vérnyomás szintjét, és az optimális vérnyomás az egészséges szív kulcsa. A mate gyulladáscsökkentő, gomba- és parazitaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Magas antioxidáns-tartalma révén semlegesíti a szabad gyököket, ami segít csökkenteni a rák, a májbetegségek vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül segít a reuma leküzdésében és növeli a fizikai erőnlétet. Nagyon pozitív hatással van a hangulat javítására, így segít a depresszió leküzdésében. A Yerba mate energiát is ad, aminek köszönhetően sokkal jobban érzi magát.

Kinek nem szabad yerba matét innia?

A yerba mate magas koffeintartalma miatt terhes nők ne fogyasszák. A szoptatós anyáknak szintén tartózkodniuk kell a mate fogyasztásától ebben a különleges időszakban. A koffein ingerlékenységet és alvászavarokat okozhat a gyermekeknél, ezért a yerba mate nem adható kisgyermekeknek. Bár a mate összetevői jót tesznek a szívnek és a keringési rendszernek, a szívproblémákkal küzdő embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, hogy tanácsos-e bármilyen energiaital fogyasztása számukra.

A mate tea mindenre jó

A yerba mate fogyasztása számos előnnyel járhat. Mindenekelőtt azokat, amelyek pozitív hatással vannak az egészségünkre és a jólétünkre. Ettől eltekintve maga a finom ital fogyasztása nagyon kellemes és ízletes. És ez még nem minden... Próbáld ki te is, és tudd meg, mire képes még a yerba mate!

Source of information:

1. Wikipedia: Mate.
2. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.